SÓ DE OLHO......

ÁS MINHAS MENINAS...

Minhas filhas,
que eu amo tanto!
De vocês tiro minha força, meu sorriso,
minha vontade de sempre lutar...
Com vocês aprendi a amar de verdade.
Aprendi que o amor existe sim,
e que, o maior tesouro dessa vida,
é ter vocês sempre junto a mim,
mesmo longe estando.
Amo vocês!!

O QUE EU POSSO FAZER?

O escritor suíço Denis de Rougemont, um arguto defensor da unidade européia, e, especialmente, um estudioso da ocidentalidade, disse algo que inspirou muitos discursos políticos:
A decadência de uma sociedade começa quando o homem pergunta a si próprio: "O que irá acontecer?", em vez de inquirir: "O que posso eu fazer?"
São posturas muito diferentes perante a vida.
O filósofo brasileiro Mário Sergio Cortella, ao analisar a questão com maior profundidade, afirma:
A decadência, seja numa sociedade mais ampla ou outras instâncias, como a família, trabalho, etc. principia quando o imperativo ético da ação é substituído pela acomodação e pela espera desalentada.
Muitos, na sociedade moderna, estamos nos acostumando rapidamente com alguns desvios que parecem fatais e inexoravelmente presentes, como se fizessem parte da vida.
Assim, nos acostumamos com a violência, com o desemprego, fome, corrupção e outros.
É a prostração como hábito! – exclama o filósofo.
Como se um conveniente pensar estampado nos rostos e nas palavras disfarçasse uma suposta impotência individual, mas, que no fundo, é egonarcisismo indiretamente conivente.
Tão confortável assim pensar...
Confortável e extremamente perigoso.
Felizmente a esperança ainda existe.
Porém não confundamos a esperança do verbo esperançar, com a esperança do verbo esperar – como sugere Paulo Freire.
Esperançar é se levantar, esperançar é ir atrás, esperançar é construir, é não desistir!
É levar adiante, é nos juntar com outros para fazer de outro modo.
Pode-se ver claramente que a esperança do verbo esperançar é dinâmica, enquanto a outra, é estática, congelada, por vezes covarde...
A esperança nos convida a pensar:
Violência? O que posso eu fazer?
Desemprego? O que posso eu fazer?
Fome? O que posso eu fazer?
Corrupção? O que posso eu fazer?
Sempre teremos o que fazer. Sempre teremos uma contribuição a dar, nem que seja pelo nosso exemplo de agir no bem nas pequenas questões do dia-a-dia.
Todos devemos nos perguntar: O que estamos fazendo por uma sociedade melhor? Qual está sendo a nossa contribuição?
O que podemos fazer a mais para ajudar?
Não nos é pedido em demasia, pois muitos fazendo um pouco que seja, já gera transformações, gera movimentos, revoluções silenciosas...
Não se faz necessário muito, apenas não ceder à acomodação viciante, à indiferença paralisante, à alienação mortificadora.
O que posso eu fazer? O que você pode fazer para melhorar o mundo?

* * *
René Descartes, em sua obra As paixões da alma, afirma que a vontade é tão livre por natureza que jamais pode ser coagida.
Precisamos deixar nascer a vontade de uma vida melhor, e guiá-la nos primeiros passos da ação todos os dias...
Redação do Momento Espírita com base no cap. A resignação como cumplicidade, do livro Não nascemos prontos – provocações filosóficas, de Mário Sérgio Cortella, ed. Vozes e em citação do livro As paixões da alma – Dicionário filosófico de citações, de René Descartes, ed. Martins Fontes.

SE ADPTANDO...

Volta e meia, me pego ainda admirado com a capacidade que a gente tem de se adaptar. O ser humano é um bichinho ruim mesmo, até no bom sentido. Oh força que vem não sei da onde e muito menos para onde vai, mas que sempre vem.
Tem também, é certo, o tal decurso do tempo. Pois é, o tempo realmente passa e não raro voa, levando e trazendo. E a gente se adapta até a esse ritmo, o tempo. É que tem isso, sabe? O tempo não melhora muito as coisas, a gente é que se adapta a elas. Ou será que o certo seria dizer que a gente se acomoda?
Não, eu não. Eu não me acomodo. Nem me conformo. Eu só me adapto. Me adapto a dor, à saudade e à imensidão da ausência. Me adaptei à falta. Me adaptei ao espaço. Me adaptei até ao tempo passar.
Ou aprendi. Aprendi que não tem nada de errado em se adaptar. Isso é, inclusive, bem inteligente. A gente se adapta desde as priscas eras darwinistas, e se não o fizéssemos, não sobreviveríamos.
Me adaptei.
Me adaptei principalmente as minhas escolhas. E já nem sei se minha coerência está em escolher conforme meus princípios ou em adaptá-los a elas. Enfim, tanto faz. Importa é que dentre as várias escolhas que me eram possíveis, optei por mim mesmo. E a isso me adaptei. Escolhi ser feliz.
Engraçado isso, até para ser feliz a gente precisa se adaptar. E a gente consegue.
Felicidade é um escolha, senão um hábito.Felicidade requer adaptação. Enxergar o lado das coisas, de si mesmo, dos outros. Ou enxergar o lado ruim e não optar por ele.
Hoje, não tenho o que dizer se não mais uma vez obrigado.
Obrigado à vida. Obrigado a quem quer que seja o tal grande senhor do Universo, ou a tal mola-mestra ou qualquer coisa que o valha. Obrigado, porque não, a mim mesmo. Obrigado a cada pessoa que passou por minha vida e me deixou algo. Obrigado a cada pessoa que passou pela minha vida e levou algo. Obrigado, sobretudo, a cada pessoa que passou por minha vida e não saiu mais dela. Obrigado, sempre, ao amor primeiro que tudo de amar me ensinou. Obrigado, todos os dias, ao amor último que me ensinou que eu pouco sabia. E que me ensinará ainda mais. Por toda a minha vida.

(LUTTI - http://comqueroupa.blogspot.com/)

O ENTERRO DO LULA

Ao lado do caixão do Lula, há vários soldados.
Nisso, aparece uma velhinha com uma sacola e começa a por dentro do caixão cenouras, tomates, alfaces enquanto os soldados olham para ela surpresos.
Enquanto a velha continuava a por os alimentos no caixão, um dos soldados pergunta pra ela:
-Senhora, por favor, o que está... fazendo?
A velhinha, enquanto continua a colocar comida, responde:
- O que você quer porra? Que os coitados dos vermes comam somente merda?


IMPORTANTE: Todo aquele que receber esta piada, tem a obrigação moral de, em defesa da crítica e da democracia, retransmiti-la.
Se você quebrar essa cadeia o Lula pode se reeleger...
É por uma boa causa.

Solteiras, resolvidas e de muito bem com a vida !

 

Solteiras, resolvidas e de muito bem com a vida

COMPORTAMENTO // Tias se dedicam aos sobrinhos e se afastam da idéia pejorativa de solteironas JÚLIA KACOWICZ DA EQUIPE DO DIARIO

Elas abrem espaço na agenda e em casa, dão mimos e puxões de orelha quando necessário e chegam a encher os olhos de lágrimas ao ser anunciado mais um nascimento. São as tias. Em especial, por razões que às vezes nem a vida explica, as que não se casaram nem tiveram filhos. Quando esses exemplos são reais, a chegada de um sobrinho representa bem mais do que um novo parente. Algumas dessas tias desenvolvem pelos filhos de seus irmãos e irmãs uma relação especial. E vice-versa. Difícil é descrever o sentimento e o comportamento dessas mulheres que se dividem entre os papéis de mãe, avó e madrinha. Sentimento homenageado pelo Diario para afastar a idéia pejorativa que envolve a data de hoje, Dia da Tia Solteirona.

Um certo mistério envolve a origem desta data que é citada em sites e publicações que registram datas comemorativas. Algumas fontes de informação creditam o estabelecimento do dia a um grupo de tias solteiras que se vangloriava da solteirice e se reuniu em Belo Horizonte (MG) para criar a data. Bem valeria se o dia tivesse sido criado pelos sobrinhos. Sem conhecer a data, Lúcia Mota, 70 anos, conta que a maior homenagem que recebeu de seus 10 sobrinhos, hoje já "criados", foi feita em seu aniversário deste ano, em 25 de junho. "Uma sobrinha me chamou para jantar na casa dela e achei que seria como em todos os anos, uma coisinha simples. Mas eles prepararam uma festa surpresa e me deram um lindo mural com fotos", disse.

No salão de festas do prédio da sobrinha Catarina Duarte, 52, as amigas mais próximas, sobrinhos e sobrinhos-netos aguardavam Lúcia para uma festa que inclui as guloseimas preferidas da tia: torta de doce de leite, de limão e água de coco. Detalhes que são lembrados com emoção pela tia que, atualmente, só permite que os sobrinhos-netos a chamem de tia Lúcia. "Eles são muito carinhosos e não consigo citar um defeito de qualquer um deles", destaca. Admiradora de música, poesia e cinema, ela conta que hoje são os sobrinhos que a levam para passear. Depois de trabalhar como bancária e assessora parlamentar, Lúcia ainda presta serviços de informática, como digitação, mas diz que sente saudade do passado. Tempo em que seus pais e dois irmãos (um homem e uma mulher) eram vivos.

"Tive grandes e pequenos amores, mas é como diz o músico Paulinho da Viola: o passado vive em mim. Hoje os sobrinhos são minha família e minha vida", ressalta. E quando questionada se o título de solteirona já a incomodou, ela sorri. "Se incomodasse não dava entrevista. Antigamente, era chamado até de caritó, mas não ligo. Sou feliz", disse. A presença dos sobrinhos no dia-a-dia da empresária Ana Paula Moraes, 40, também simboliza uma das maiores alegrias de sua vida e foi responsável pela mudança de planos em sua vida pessoal. "Já pensei em ter meus filhos, mas agora não mais. Levo os meninos para natação, judô, médico e escola. Isso me preenche", conta.

A tarefa não é fácil, afinal três dos seis sobrinhos, todos meninos, praticamente moram com ela. O mais velho, Pedro Moraes, 17, é o único que tem o título de morador fixo.Mas Guilherme, 11, e o caçula da família Gustavo, 5, filhos do mesmo irmão de Ana Paula, também passam "temporadas" na casa da tia, no Parnamirim. "Meu irmão mora longe da escola dos meninos, no Janga, e tem um horário muito apertado. Então, os meninos passam a semana aqui e, às vezes, até o fim de semana", disse, acrescentando que a relação chega a despertar "um certo ciúme" no pai. "Em casa não tem o que fazer e aqui tem até computador. Mas só no fim de semana", conta Guilherme, lembrando que a tia não "dá moleza".

 

Fonte: www.pernambuco.com

O Tempo: Senhor maior de todas as curas.

 

Ensinam os bons mestres que devemos assistir nossa atuação no mundo como se estivéssemos observando uma peça de teatro. No palco o desenrolar dos nossos papéis onde atuamos como protagonistas das nossas ações e comportamentos. Na platéia nós estamos também, porém sentados assistindo o drama ou a comédia em que atuamos como personagens.Facilita muito também se a gente for capaz de dialogar mentalmente com o nosso personagem em cena chamando-o pelo nosso nome de batismo e docemente comentar a cena para que ele perceba como está atuando.Por exemplo:Você está na sala com seu companheiro e a conversa toma um rumo desagradável onde a "sua você" que controla, cobra e acusa, começando a pôr as manguinhas de fora. Neste momento inicia-se um clima de briga e é nesta hora que a "você que está assistindo à cena" deve pontuar este movimento dizendo mentalmente:- Olha, a Fulana (diga seu nome de batismo) iniciando novamente seu rosário de queixas e cobranças, sem deixar que o outro se defenda ou coloque suas razões. Com isso a mente leva um susto e pode provocar um profundo movimento de respiração libertando desta forma os elos do padrão repetitivo.Parece fácil quando a gente lê. Mas é bem mais complicado quando decidimos praticar este mecanismo que tanto ajuda no controle dos nossos padrões emocionais.Quando damos conta já falamos e colocamos tudo meio sem pensar, magoamos o outro e só depois é que vamos ponderar os resultados.Mas se praticarmos esta técnica em todos os momentos do nosso dia-a-dia vamos perceber que o tempo vai nos disciplinando, transformando o que parece tão difícil num hábito.Outra forma de controlarmos o nível das nossas reações emocionais é tomarmos conhecimento que somos feitos de diferentes partes que são muitas vezes totalmente opostas.Revelamos muitas vezes a nossa parte angelical nos conselhos que damos aos amigos, mas imediatamente podemos expor nosso lado vingativo desejando que esta ou aquela pessoa suma da nossa vida.Costumo pedir aos meus pacientes que incentivem estas partes a conversarem entre si ou se perguntarem durante uma reação emocional:- Qual parte minha está falando assim ou sentindo desta forma? Identificando a parte fica mais fácil ajudá-la a vencer o problema e resolver a situação.Mas seja como for uma coisa é certa: o tempo com sua gigantesca sabedoria poderá nos dar cada dia mais lucidez e entendimento.E fica aqui para você uma outra forma de escaparmos das "borboletas no estômago" todas as vezes que nos defrontamos com situações angustiantes.Faça a si mesmo(a) esta pergunta:- O que este fato vai significar na minha vida daqui a quinze dias, um mês ou um ano?

Izabel Telles é terapeuta holística e sensitiva formada pelo American Institute for Mental Imagery de Nova Iorque. Tem três livros publicados: "O outro lado da alma", pela Axis Mundi, "Feche os olhos e veja" e "O livro das transformações" pela Editora Agora.

O que são as Imagens Mentais?

VISITE ESTE  SITE Faça o Exercício da cura da alma

Email: izabeltelles@terra.com.br

PORQUE AS MULHERES TRAEM?

 

Rosana Braga concedeu esta entrevista ao site BOLSA DE MULHER, em outubro de 2005. Como o tema é cada vez mais atual, a autora revisou as respostas e publica aqui sua opinião sobre o assunto.

Você acredita que hoje em dia as mulheres estão traindo mais e sentem menos culpa quando fazem isso?

Rosana Braga - É perceptível a mudança de comportamento das mulheres, sem dúvida. A independência financeira foi o primeiro passo. Agora, elas partem para o que pensam ser uma independência emocional. No entanto, eu entendo essa nova postura muito mais como uma tentativa de se "igualar aos homens", no que se refere à liberdade de ter relações extraconjugais. Não sei se poderíamos generalizar os sentimentos, mas realmente não acredito que façam isso sem culpa, como se considerassem absolutamente normal. Talvez elas tenham uma espécie de sensação de que têm permissão para isso, já que os homens sempre fizeram. Mas ao mesmo tempo, sabem que sempre criticaram essa postura deles. A competição, neste caso, tem falado mais alto que o coração, certamente.O que leva uma mulher a trair?Rosana Braga - As justificativas podem ser as mais diversas, baseadas em insatisfação na relação decorrente de pouco diálogo, ausência do marido, cansaço da rotina, dificuldades financeiras, diferenças nos desejos sexuais, entre outros. Entretanto, não acredito que os motivos reais sejam esses. O fato é que problemas existem em todas as relações. Ficar com outra pessoa ou não é escolha pessoal. A despeito dos problemas, algumas mulheres fazem esta escolha e outras, não!O que geralmente essa mulher procura no outro?Rosana Braga - Eu realmente acredito que elas procuram algo que não estão encontrando em si mesmas. Isso não é um julgamento, absolutamente. Apenas uma maneira direta de analisar uma situação em que há mentiras, medos, insegurança, vazio, falta de confiança, ou seja, insatisfações não-resolvidas de ambas as partes. Assim, o que as mulheres procuram ao se relacionarem com outro é a sensação de felicidade que tanto desejamos, todos nós. A sensação de preenchimento, de serem observadas, desejadas, queridas. Porém, infelizmente, raramente encontram alguma dessas 'preciosidades', já que há uma situação anterior como sombra. O que elas dizem, muitas vezes, é que procuram diversão, sexo, prazer... mas tenho conversado com muitas delas e o vazio continua latente, evidente. A tristeza não é resolvida. Tudo é muito efêmero, passageiro, fugaz.Quais são as situações mais propícias para a mulher trair? Como ela costuma conhecer esse outro homem?Rosana Braga - Não dá para generalizar. Existem muitas situações que podem se tornar propícias, mas a verdade é que só há um motivo forte o bastante para que a mulher decida trair: sua escolha, sua decisão, ainda que inconscientemente.Ela busca uma satisfação emocional que acredita que vai encontrar nesta relação paralela... e por isso, tenta! Ela conhece esse outro homem em qualquer lugar, quando quer conhecer... Não há situações predeterminadas.É verdade que as mulheres disfarçam melhor a traição que os homens?Rosana Braga - As mulheres são mais cuidadosas e detalhistas de modo geral. Por isso, quando vivem uma situação delicada e, de certo modo, perigosa, tendem a tratar dos pormenores com muita cautela. Se levarmos em conta, ainda, que os homens são mais desligados, podemos concluir que eles descobrem a traição das esposas com mais dificuldade do que elas. No entanto, isso também não pode ser considerado uma regra. Existem homens muito sensíveis, que percebem a menor mudança de comportamento de suas mulheres e ficam atentos. Esses, geralmente, propõem conversas, perguntam, questionam, enfim, tentam saber o que está acontecendo.O que a mulher costuma fazer depois de trair: ela tenta dar um jeito no relacionamento ou troca o parceiro pelo outro?Rosana Braga - Em geral, as mulheres ainda acreditam no amor, desejam ter um parceiro fixo, sentirem-se amadas e assumir um compromisso quando se envolvem emocionalmente. Por isso, o mais comum é que elas se dêem conta de que realmente precisam tomar uma decisão. Ou vão tentar salvar o casamento ou terminar de vez. Mas também há muitos casos em que a praticidade da relação traz comodidade e, por isso, essas mulheres preferem manter o casamento e a relação paralela, mas ainda assim não acredito que isso seja sinônimo de felicidade, por mais que elas tentem demonstrar que sim. Trocar o parceiro pelo outro não é tão simples quanto pode parecer, até porque é bastante comum o outro também ser casado. Ou seja, são duas histórias para serem desfeitas e isso traz confusões e tristezas bem maiores do que se pode imaginar, para todos.A mulher que trai consegue separar o amor do sexo ou essa é uma postura tipicamente masculina?Rosana Braga - Diria que é culturalmente masculina, mas podemos considerar que as mulheres têm se esforçado bastante para se comportarem de modo masculino, nos últimos tempos. De qualquer modo, creio que tanto homens quanto mulheres, quando vivem situações dúbias, relações paralelas, não conseguem se sentir satisfeitos. É como escolher um doce de uma vitrine, comê-lo, mas olhando para o outro. Sem concentração, sem entrega, sem comprometimento, sem escolha de fato. É incompleto, não satisfaz. Resumindo: amor sem sexo ou sexo sem amor são igualmente parciais... e buscamos a totalidade numa relação afetiva.Gostaria de acrescentar que não pretendo parecer moralista, pudica ou tendenciosa. Não acredito em vítimas e vilões, nem em traídos e traidores. Muito menos ainda em permissões que sejam somente para homens ou somente para mulheres. A vida e o amor estão além desses conceitos e desses extremos. São as escolhas que fazemos que vão determinar o quanto nos sentimos felizes e satisfeitos, mas não poderemos nos sentir felizes enquanto tais escolhas estiverem baseadas em mentiras, enganos, lágrimas e dores. Precisamos, sobretudo, ter coragem para assumir o que realmente desejamos e pagar o preço, sem traçar caminhos escusos para justificar nossa falta de coragem. Porque certamente, para algumas pessoas – sejam homens ou mulheres – é bem mais fácil viver uma situação paralela do que se dispor a sentar, abrir o coração, ouvir o parceiro e tentar, sem trapaças, sem defesas e sem tantas acusações, resolver a questão que está deixando espaço para fugas... Sei que não é fácil, mas se os dois se disponibilizarem, certamente haverá crescimento e amor, independentemente do que venham a decidir.

Rosana Braga é Escritora, Jornalista e Consultora em Relacionamentos Palestrante e Autora dos livros "Alma Gêmea - Segredos de um Encontro" e "Amor - sem regras para viver", entre outros.

www.rosanabraga.com.br e Comunidade no Orkut

Email: rosanabraga@rosanabraga.com.br

PERSONA NON GRATA

A todos trato muito bem:
sou cordial, educada, quase sensata....
Mas nada me dá mais prazer
do que ser persona non grata,
expulsa do paraiso...
Uma mulher sem juízo,
nada cruel ... refinada ...
mas que não merece ir pro céu.
Quase uma vilã de novela ....mas bela, e até mesmo culta...Com poucos amigos, mas amada,
bem vestida e respeitada......
Aqui entre nós:
- melhor que ser boazinha é não poder ser imitada-

(Martha Medeiros)

DO TALMUD

O Talmud é um livro onde se encontram condensados, todos os depoimentos, ditados e frases pronunciadas pelos Rabinos através dos tempos.

Há uma que termina assim:

"... cuida-te quando fazes chorar uma mulher, pois Deus conta as suas lágrimas.

A mulher foi feita da costela do homem, não dos pés para ser espezinhada,

nem da cabeça para ser superior, mas sim do lado para ser igual ...

Debaixo do braço para ser protegida e do lado do coração para ser amada ."

AÍ TEM!

As coisas são como são. Se alguém diz que está calmo, é porque está calmo. Se alguém diz que te ama, é porque te ama. Se alguém diz que não vai poder sair à noite porque precisa estudar, está explicado.
Mas a gente não escuta só as palavras: a gente ouve também os sinais.Ele telefonou na hora que disse que ia ligar, mas estava frio como um iglu. Você falava, falava, e ele quieto, monossilábico. Até que você o coloca contra a parede: "O que é que está havendo?". "Nada, tô na minha, só isso." Só isso????
Aí tem.
Ele telefonou na hora que disse que ia ligar, mas estava exaltado demais. Não parava de tagarelar. Um entusiasmo fora do comum. Você pergunta à queima-roupa: "Que alegria é essa?" "Ué, tô feliz, só isso". Só isso?????
Aí tem.
Os tais sinais. Ansiedade fora de hora, mudez estranha, olhar perdido, mudança no jeito de se vestir, olheiras e bocejos de quem dormiu pouco à noite: aí tem. Somos doutoras em traduzir gestos, silêncios e atitudes incomuns. Se ele está calado demais, é porque está pensando na melhor maneira de nos dar uma má notícia. Se está esfuziante demais, é porque andou rolando novidades que você não está sabendo. Se ele está carinhoso demais, é porque não quer que você perceba que está com a cabeça em outra. Se manda flores, é porque está querendo que a gente facilite alguma coisa pra ele. Se vai viajar com os amigos, é porque não nos ama mais. Se parou de fumar, é uma promessa que ele não contou pra você. Enfim, o cara não pode respirar diferente que aí tem.Às vezes não tem. O cara pode estar calado porque leu um troço que mexeu com ele, ou está falando muito porque o time dele venceu. Pode estar mais carinhoso porque conversou sobre isso na terapia e pode estar mais produzido porque teve um aumento de salário. Por que tudo o que eles fazem tem que ser um recado pra gente?É uma generalização, mas as mulheres costumam ser mais inseguras que os homens no quesito relacionamento. Qualquer mudança de rota nos deixa em estado de alerta, qualquer outra mulher que cruze o caminho dele pode ser uma concorrente, qualquer rispidez não justificada pode ser um cartão amarelo. O que ele diz importa menos do que sua conduta. Pobres homens. Se não estão babando por nós, se tiram o dia para meditar ou para assistir um jogo de vôlei na tevê sem avisar com duas semanas de antecedência, danou-se: aí tem.

(Martha Medeiros)

BY Ana Carolina

C A R V Ã O

Surgiu como um clarão Um raio me cortando a escuridão E veio me puxando pela mão Por onde não imaginei seguir Me fez sentir tão bem, como ninguém E eu fui me enganando sem sentir E fui abrindo portas sem sair Sonhando às cegas, sem dormir Não sei quem é você O amor em seu carvão Foi me queimando em brasa no colchão E me partiu em tantas pelo chão Me colocou diante de um leão O amor me consumiu, depois sumiu E eu até perguntei, mas ninguém viu E fui fechando o rosto sem sentir E mesmo atenta, sem me distrair Não sei quem é você No espelho da ilusão Se retocou pra outra traição Tentou abrir as flores do perdão Mas bati minha raiva no portão E não mais me procure sem razão Me deixe aqui e solta a minha mão E fui flechando o tempo, sem chover Fui fechando os meus olhos, pra esquecer Quem é você?

Dicas Contra o Envelhecimento

Sabe-se que o envelhecimento é um processo biológico que pode ser controlado. Há uma série de estudos afirmando que um estilo de vida saudável é uma das chaves da longevidade.

Confira alguns deles:

1. CASE-SE. Segundo estudo publicado no Health Psychology Journal, dos Estados Unidos, as pessoas que se mantêm em longas e bem-sucedidas uniões têm uma expectativa de vida maior em comparação àquelas que se casam novamente ou terminam a vida  divorciadas ( desde que estejam juntas por amor e não por aparência, conveniência ou obrigação social ).

2. EXPRESSE SUAS EMOÇÕES. De acordo com o Journal of Clinical Psychology, da Inglaterra, aqueles que manifestam suas emoções por meio de alguma atividade artística, como cantar, escrever  e pintar, são mais saudáveis do que as pessoas que não o fazem.

3. TENHA HORÁRIOS. Evite a prática de exercícios entre as 11 da manhã e a 1 da tarde, principalmente em lugares reconhecidamente poluídos. É quando a produção de adrenalina atinge seu pico. O sangue fica mais grosso do que o normal, a pressão arterial sobe e o batimento cardíaco se eleva. Durante essas duas horas, é maior a probabilidade de uma placa de gordura se romperem um vaso, o que pode provocar derrame cerebral ou infarto no coração.

4. SEJA SOLIDÁRIO. Segundo estudo publicado na revista Psychology Science, dar apoio físico ou emocional a outras pessoas reduz em até 60% o risco de morte prematura no idoso.

5. PREFIRA AS COMÉDIAS. O riso espontâneo promove a dilatação dos vasos e melhora o fluxo sanguíneo. Também reduz os níveis de adrenalina e cortisol no sangue e aumenta a liberação de endorfinas, hormônios ligados às sensações de bem-estar e prazer. Quer mais? Ainda emagrece. Estudos da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, concluíram que dar boas risadas por um período de dez a quinze minutos faz uma pessoa queimar, em média, 50 calorias.

6. USE O FIO DENTAL. De acordo com pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, a inflamação bacteriana da gengiva, causada pelo acúmulo de resíduos alimentares  entre os dentes, aumenta em 72% o risco de doença cardiovascular.

7. IMITE OS BRITÂNICOS. Ser pontual é bom, mas beber chá é ainda melhor. De acordo com o jornal Phytotherapy Research, o hábito cultivado pelos ingleses pode ajudar no combate à doença de Alzheimer. Estudos indicam também que o consumo de chá reduz os riscos de câncer. O chá verde é o que promete maiores benefícios.

8. LARGUE O CIGARRO. Fumantes regulares vivem, em média, dez anos menos do que um não-fumante. Cerca de 90% dos casos de câncer nos pulmões, a neoplasia que mais mata no Brasil, estão relacionados ao tabagismo.

9. TENHA FÉ ( Crer com embasamento e não por fé cega ). Segundo o International Journal of Psychiatry and Medicine, ter uma crença forte em algo ajuda a combater o stress e problemas emocionais.

10. BEBA COM MODERAÇÃO. Estudos mostram que o consumo diário de até duas taças de vinho deve fazer parte da receita para uma vida longa. Até a cerveja, quando consumida moderadamente, pode trazer benefícios à saúde, apontam pesquisas recentes.

11. COMA MENOS. Nos Estados Unidos, um estudo comparou cinqüentões que viviam de dieta com outros que consumiam, em média, 2 000 calorias por dia. A conclusão foi que o primeiro grupo teve uma expectativa de vida cerca de 30% maior, além de aparentar ser mais jovem do que os congêneres da mesma idade.

12. MORE PERTO DE UM PARQUE. Um estudo realizado por pesquisadores japoneses concluiu que a expectativa de vida dos idosos que moram próximo a áreas verdes é maior do que a daqueles que vivem cercados de arranha-céus.

13. VÁ DE VERDES. Vegetais verde-escuros, como espinafre, rúcula e brócolis, são ricos em ácido fólico, uma substância que ajuda a manter a integridade do DNA.

14. MANTENHA A MENTE ATIVA. Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a  redução do risco de demência em
pessoas com mais de 75 anos.

15. TOME VITAMINAS . Cápsulas de vitamina C são as mais indicadas. Seu consumo ajuda a prevenir a degeneração macular, que afeta 3 milhões de brasileiros e é a maior causa  de cegueira em pessoas com mais de 50 anos. Consulte seu médico sobre a dosagem.

16. CURTA O CHOCOLATE. Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde. Segundo estudo do King's College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonóides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres.

17. DE PREFERÊNCIA AOS PESCADOS . Peixes de água profunda, como salmão e anchova, são ricos em ômega 3. Esse poderoso antioxidante, segundo o jornal da Associação Médica Americana, pode reduzir em até 81% o risco de morte súbita no homem.

18. FAÇA SEXO.A atividade sexual traz sensações de prazer e bem-estar, combate o stress, aumenta a auto-estima e ainda queima calorias. Estudos mostram que as pessoas sexualmente ativas são mais saudáveis. Segundo a OMS, o sexo é um dos quatro pilares da qualidade de vida, ao lado do prazer no trabalho, da harmonia familiar e do lazer.

19. SEJA OTIMISTA . Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva pode diminuir em até 55% o risco de morte prematura.

20. NÃO PULE O CAFÉ-DA-MANHÃ. Pesquisa do Instituto de Gerontologia da Universidade da  Geórgia, nos Estados Unidos, averiguou que os centenários não costumam dispensar a primeira refeição do dia.

21. TENHA UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO. O conselho foi seguido por operadores da bolsa de valores de Nova York,avaliados em um estudo. Foi tão eficaz no combate ao stress que metade deles suspendeu o uso de medicamentos contra a hipertensão. Quem tem um bichinho em casa vai ao médico com menor freqüência, afirmam pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra.

22. REDUZA O SAL. Essa medida é importante no tratamento e na prevenção da hipertensão arterial, um dos fatores de risco para doença cardiovascular. Evite mais de 6 gramas por dia, o equivalente a uma colher de chá.

23. INVISTA EM CULTURA. Depois de acompanhar 12 000 pessoas por nove anos, pesquisadores suecos observaram que, em média, as chances de uma pessoa alcançar a longevidade foram 36% maiores naquelas que cultivavam o hábito de realizar programas culturais, como visitar  galerias de arte, assistir a peças de teatro e freqüentar concertos musicais.

24. SINTA-SE EM CAPRI.   Está provado que uma dieta mediterrânea, rica em vegetais, peixes e azeite de oliva, pode afastar doenças como hipertensão, diabetes e obesidade, capazes de encurtar a vida em até dez anos. A pesquisa foi feita com 1 507 homens e 832 mulheres, entre 70 e 90 anos, em onze países europeus.

25. ABUSE DO MOLHO DE TOMATE.( Não industrializado)  Pesquisas conduzidas pelo médico americano Michael Roizen, autor do livro Idade Verdadeira e fundador do Real Age Institute, um dos mais respeitados centros de estudo da saúde e do metabolismo humano, mostram que dez colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir pela metade o risco de ocorrência de onze tipos de câncer. O tomate é rico em licopeno, um antioxidante encontrado nos vegetais vermelhos.

26. DURMA BEM . Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.

27. CONTE ATÉ CINCO. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, esse é o número mínimo de porções de frutas e vegetais que uma pessoa deve comer por dia. A OMS defende que uma alimentação balanceada e rica em vitaminas, fibras e minerais pode reduzir em até 40% o risco de câncer.

28. VÁ AO OFTALMOLOGISTA. Depois dos 50 anos, a chamada vista cansada se torna ainda mais comum. Com a idade, também aumentam os riscos de glaucoma e catarata. Além disso, alterações de fundo de olho podem indicar a presença de diabetes e hipertensão.

29. MODERAÇÃO COM A CARNE VERMELHA. Pesquisa sobre hábitos alimentares em dez países europeus concluiu que o consumo diário de carne vermelha aumenta o risco de câncer de intestino em até 35%. Mas não a evite. Proteínas são essenciais para quem faz atividade física regularmente, não só porque dão resistência mas também porque ajudam a tornear os músculos.

30. MOVA-SE. De acordo com a Associação Americana do Coração, o sedentarismo, por si só, aumenta o risco de doença coronariana em, pelo menos, uma vez e meia. Exercícios diários moderados ajudam a aumentar o tempo de vida em até seis anos.

Fontes:
Revista Psychology Science, Journal of Clinical Psychology,
Universidade Vanderbilt, Universidade Harvard, Associação Médica Americana, International Journal of Psychiatry, Phytotherapy Research, New England Journal of Medicine, Journal of the American Medical Association, King´s College,
Universidade de Cambridge, Federação Mundial de Cardiologia e Organização Mundial de Saúde, RealAge Institute, Universidade da Geórgia e Universidade de Loma.

FELICIDADE

"Felicidade se acha

em horinhas

de descuido..."

DO BLOG "CALCINHAS NO BOX"

"Eu e Jô Soares partilhamos da mesma opinião: uma única gota de limão pode impregnar litros e litros de refrigerante, acabando com ele.... (imagine ele falando isso com aquela cara dramática)

É incrível como desde que se tornou “moda” tomar coca cola com gelo e limão os garçons simplesmente não assimilam mais o que falamos.

Não que eu abomine o limão, mas como uma viciada em coca cola, gosto mesmo do sabor dela... afinal, se quisesse gosto de limão, tomaria uma limonada.

Em qualquer lugar que eu vá, seja refinado ou simplório eu continuo (inutilmente) fazendo com que o garçom atenda a um simples pedido: coca cola light e um copo com gelo, SEM LIMÃO!

E quando eu peço pra tirar aquela fatia de limão devidamente acomodada entre os cubos de gelo? Ao invés de trocar tudo, a criatura só tira a fatia....adivinhem, o gelo fica com gosto de quê? De chocolate? Nãooooooooooo .... de LIMÃO!

Eu não estou pedindo a paz no mundo, o fim da fome, um anel de brilhantes, a Angelina Jolie em casamento.... só um copo com gelo sem limão.... alguém dotado de uma mente brilhante pode me explicar porque é tão difícil atender a um pedido como esse?"

(Persona)

AMOR & LIBERDADE

"... Amor não deveria ser prisão ou dever, mas crescimento e libertação. Porem, se gostamos de alguma coisa ou de alguém, queremos que esteja sempre connosco. Perda e separação significam sofrimento, mas não o fim da vida e nem o fim de todos os afetos.

Certa vez entregaram-me um bilhete que dizia:

«Se tu amas alguém, deixa-o livre.»

(...)O que mais identifica um par é o clima que circula entre ambos alem de palavras e gestos.

A palavra «liberdade» devia de ser a mais presente, porem é a mais convidada a afastar-se discretamente e permitir que em seu lugar assuma um comando a alguma subalterna: tolerância, resignação, doação adaptação.

Rodando o fosso do castelo, a vilã de todas: a culpa.

Quem deixou sobre a minha mesa um bilhete dizendo «se tu amas alguém, deixa-o livre» sabia das coisas, portanto sabia também o desafio que me lançava.

No mundo das palavras há tantos artificios quantas são as nossas contradições.

Por isso, conviver é tramar (...),largar , ter, perder e nunca definitivamente entender o que

- se fossemos um pouco sábios -

deveríamos fazer."

[Lya Luft - Pensar é Transgredir]

NOTA DE FALECIMENTO

Faleceu em 12 de Setembro de 2007, em Brasília, o Senado Federal,acometido por infecção ética e moral generalizada.

A Instituiçãonão resistiu à sessão secreta dos ilustres senadores e morreu longe do povo, por falência múltipla dos órgãos institucionais.

Que Deus nos dê forças para bradarmos a nossa indignação e nos ilumine para revertermos tamanha tragédia.

População Brasileira.

BY RUI BARBOSA

VERGONHA

"A falta de justiça, Srs. Senadores, é o grande mal da nossa terra, o mal dos males, a origem de todas as nossas infelicidades, a fonte de todo nosso descrédito, é a miséria suprema desta pobre nação.

A sua grande vergonha diante do estrangeiro, é aquilo que nos afasta os homens, os auxílios, os capitais.

A injustiça, Senhores, desanima o trabalho, a honestidade, o bem; cresta em flor os espíritos dos moços, semeia no coração das gerações que vêm nascendo a semente da podridão, habitua os homens a não acreditar senão na estrela, na fortuna, no acaso, na loteria da sorte, promove a desonestidade, promove a venalidade, promove a relaxação, insufla a cortesania, a baixeza, sob todas as suas formas.

De tanto ver triunfar as nulidades, de tanto ver prosperar a desonra, de tanto ver crescer a injustiça, de tanto ver agigantarem-se os poderes nas mãos dos maus, o homem chega a desanimar da virtude, a rir-se da honra, a ter vergonha de ser honesto.

Essa foi a obra da República nos últimos anos. No outro regime (na Monarquia), o homem que tinha certa nódoa em sua vida era um homem perdido para todo o sempre, as carreiras políticas lhe estavam fechadas. Havia uma sentinela vigilante, de cuja severidade todos se temiam e que, acesa no alto (o Imperador, graças principalmente a deter o Poder Moderador), guardava a redondeza, como um farol que não se apaga, em proveito da honra, da justiça e da moralidade"

...... pois é: NADA MUDOU!!!!!!

QUE PAÍS É ESTE???????

BY TOM HANKS

NÃO HÁ MAIOR ABISMO QUE O SILÊNCIO

NÃO HÁ MAIOR ABISMO QUE O SILÊNCIO

"Bons pais conversam.

Pais brilhantes dialogam."

O eminente estudioso Augusto Cury, em uma de suas mais conhecidas obras, afirma que "entre conversar e dialogar há um grande vale: Conversar é falar sobre o mundo que nos cerca, dialogar é falar sobre o mundo que somos."

Outro especialista na área, Gardner, explica:
"Dialogar é contar experiências, é segredar o que está oculto no coração, é penetrar além da cortina dos comportamentos, é desenvolver inteligência interpessoal."

SOBRE O CONHECIMENTO DE SI ....

.... BY Khalil Gibran

Então, um homem disse-lhe: "Fala-nos do conhecimento de si."
E ele respondeu:

"Os vossos corações conhecem, no silêncio,
os segredos dos dias e das noites.
Mas os vossos ouvidos têm sede de ouvir
finalmenteo eco do saber dos vossos corações.
Gostaríeis de saber pelo verbo
o que sempre soubeste pelo pensamento.
Gostaríeis de sentir com os dedos
o corpo nu dos vossos sonhos.
E está certo que assim o queirais.
A fonte oculta da vossa alma deve necessariamente
jorrar e correr a murmurar para o mar;
e o tesouro das vossas profundezas infinitas
revelar-se aos vossos olhos.
Mas que não haja balança
que pese o vosso tesouro desconhecido;
e não procureis explorar os abismos do vosso saber
com a vara ou com a sonda,
pois o eu é um mar sem limites e sem medida.
Não digais: "Encontrei a verdade",
mas antes: "Encontrei uma verdade."
Não digais: "Encontrei o caminho da alma."
Mas antes: "Cruzei-me com a alma que seguia pelo meu caminho."
Pois a alma percorre todos os caminhos.
A alma não caminha sobre uma linha
nem se alonga como uma vara.
A alma abre-se a si própria
como se abre um lótus de inúmeras pétalas."

DOS MALES, O MENOR...

"Os homens sábios ensinaram-nos
que não basta escolher entre os males o menor,
mas também tirar deles
todo o bem que possam conter."
(Cícero)

AS VISÕES DE CADA UM...

A vida tem o colorido que a pessoa lhe dá.

A paisagem se torna cinzenta ou plena de luz de acordo com as lentes de que se serve a pessoa para olhá-la.

Sofrer a enfermidade e se fechar na dor ou enfeitar de vivas cores o quadro que vive, é opção individual.

Há os que sofrem pouco e se desesperam, aumentando sua carga de dissabores, com as lentes escuras e sombrias de que se servem para contemplar tudo e todos.

Há os que sofrem muito e se dizem tranqüilos, padecendo serenos.

LIEBE

QUANDO SE TEM UM FILHO....

Há 4 meses nascia Marcelo...... Primeiro filho, neto, sobrinho, afilhado, bisneto.... de ambos os lados.
E, vendo agora minha filhota sendo mãe, emociona-me....
Principalmente quando leio este belo poema que ela escreveu......

* Em Tempo: nem preciso dizer, mas: na foto estão, Luiza (a mamy), Marcio (o papi) e ..... Marcelinho (o AMOR MAIOR)

Quando você tem um filho muda tudo, sabe?

Suas noites não são mais as mesmas,

seu banho já não tem tanto shampoo,

você já não passa tanto perfume,

seu celular já não toca tanto,

suas roupas não são mais as mesmas,

seu manequim não é mais o mesmo,

seus dias não tem tanta televisão e internet,

seus fins de semana tem menos horas,

suas madrugadas tem horas intermináveis

e nos intervalos disso tudo não se tem mais tanto sossego....

Mas minha vida sem ele já não tem mais nenhum sentido....

Fácil de sentir e muito difícil de expressar....

Porque quando você tem um filho muda tudo, sabe?!

EU...

"Posso ter dfeitos,

viver ansiosa

e ficar irritada algumas vezes.

Mas.....

..não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.
E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver,

apesar de todos os desafios, incompreensíveis e permeados de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas

e se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si,

mas ser capaz de encontrar um oásis no interior da sua alma.

É agradecer à Deus, a cada manhã, pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
E saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho?

Guardo todas,

pois um dia vou construir um castelo... "

(Fernando Pessoa)

Homem & Mulher: DIFERENÇAS...

Homens e mulheres têm reações diferentes sobre as percepções da vida.

É difícil achar um ponto em comum no pensamento do casal. Mesmo assim a convivência a dois ainda é muito gratificante.

Veja agora o relato de um sábado qualquer, de um casal qualquer, de uma relação qualquer...

 

*Tirado do diário DELA*

 

No sábado á noite ele estava estranho. Combinamos de nos encontrar no bar para tomar um drink.

A conversa não estava muito animada, pensei em irmos a um lugar mais íntimo.

Fomos a um restaurante e ele AINDA agindo de modo estranho. Perguntei o que  era, e ele disse que não era eu. Mas não fiquei muito convencida.

No caminho para casa, no carro, disse-lhe que o amava muito e ele limitou-se  a passar o braço por cima dos meus ombros.

Finalmente chegamos em casa e eu já estava pensando se ele iria me deixar!

Por isso tentei fazê-lo falar, mas ele ligou a televisão e sentou-se com um  olhar distante que parecia estar me dizendo que estava tudo acabado entre

nós. Por fim, embora relutante, disse que ia me deitar.

Mais ou menos 10 minutos ele foi se deitar também e, para minha surpresa,  correspondeu aos meus avanços, e fizemos amor bem gostoso.

Mas ele ainda parecia muito distraí­do e comecei a chorar baixinho. Chorei até adormecer.

Já não sei o que fazer. Tenho quase certeza que ele tem alguém e que a minha  vida é um autêntico desastre.

 

*Anotação no diário DELE*

 

O Flamengo perdeu de novo.

Fiquei puto a noite toda...

Ao menos dei umazinha antes de dormir.

Ainda to puto pra cacete... eita timinho de merda!